Vsebina
- Vpliv rdečega ribeza na zdravje
- Te sestavine vsebujejo rdeč ribez
- Rdeči ribez pomaga proti tem simptomom
- Listi ribeza so učinkoviti proti venskim motnjam
- Učinek semena ribezovega olja
- Zaužijte rdeči ribez čim bolj svež
- Nasveti
Rdeči ribez so prave vitaminske bombe
Vpliv rdečega ribeza na zdravje
Rdeči ribez so majhne vitaminske bombe. Vsebujejo številne vitamine v visokih koncentracijah, zato lahko svoje dnevne potrebe pokrijete z le nekaj jagodičja. Kakšen učinek imajo rahlo kisle jagode na vaše zdravje?
Te sestavine vsebujejo rdeč ribez
Rdeči ribez poleg številnih vitaminov vsebuje pomembne minerale:
Vsebnost vitamina C v jagodah je še posebej visoka. 100 gramov svežega rdečega ribeza vsebuje več vitamina C kot na primer limone.
Rdeči ribez pomaga proti tem simptomom
Zaradi visokega deleža vitamina C rdeči ribez negativno vpliva na prehlade in okužbe z gripo. Imunski sistem je okrepljen z vitamini.
Poleg tega z uživanjem rdečega ribeza telesu zagotovite pomembne minerale, ki pozitivno vplivajo na oči, lase, kožo in splošno počutje.
Listi ribeza so učinkoviti proti venskim motnjam
Listi rdečega ribeza se tradicionalno uporabljajo v naravni medicini za venske motnje.
Učinek semena ribezovega olja
Iz jedrc rdečega ribeza se pridobi dragoceno olje jedrca. Vsebuje gama-linolensko kislino, ki ima pomembno vlogo pri zdravljenju kožnih motenj.
Zaužijte rdeči ribez čim bolj svež
Sestavine rdečega ribeza trpijo zaradi dolgotrajnega skladiščenja ali celo segrevanja. Zato uživajte v okusnem sadju čim bolj svežega - po možnosti neposredno iz grma rdečega ribeza na svojem vrtu.
Rdeči ribez lahko predelamo na različne načine. Hrana torej vsebuje le nekaj vitaminov. Enako pomembni minerali ostajajo v veliki meri ohranjeni. Zato ne pomaga, če občasno uživate rdeči ribez kot kuhan kompot ali marmelado.
Nasveti
Črne sorte so celo bolj zdrave od rdečega ribeza. Listi črnega ribeza vsebujejo tudi flavonoide, antocianine, diterpene, tanine in eterična olja, ki se pijejo kot čaj za boj proti težavam s sečili in blagimi bolečinami.